728x90 반응형 건강한 식단을 위한 정보45 갱년기 우울증 테스트 남성 갱년기 호르몬 수치 증상 원인 여성 갱년기 언제까지 갱년기 남녀 모두 해당되는 시기를 말하는데요.다들 갱년기도 처음이다보니 어머님들 아버님들 모두 여러 고충들이 있으실 거라고 생각이 듭니다.갱년기는 체질과 출산여부, 영양 상태 등에 따라 다르기도 합니다.고충이 있으신 분들도 있듯이 나이를 먹으면 누구나 찾아오는 질환이라 오히려 대수롭지 않게 생각하는 분들도 많으실 거 같아요.하지만 갱년기를 가볍게 봐서는 안됩니다.노화로 인해서 호르몬이 줄어들며 변화가 생기면서기간은 짧으면 3~4년 길게는 10년 이상도 겪는 분들이 있습니다. 먼저 여성 갱년기부터 살펴볼까요.보통 여성 갱년기 나이는 40대 중후반을 시작으로 50대 중반까지 많이 알려져 있어요.이보다 더 젊은 나이에 폐경이나 갱년기를 겪게 된다면 그건 조기 폐경이라고 볼 수 있죠. 4~50대 어머님들 .. 2024. 5. 18. 피하지방 내장지방의 차이 위험성 성인병 지방 빼는 방법 5가지 20대 초반부터 50대는 물론 요즘 60대까지도 남녀노소 하루하루 일상생활을 즐기시는데에 건강하지 못한 식습관과 음주, 수면패턴 등으로 신체 상태의 불균형을 유지하실텐데요. 사실 요즘엔 건강한 생활습관을 가진 분들이 몇이나 되실지 싶네요 점점 비만이 되어 가고 고혈압이나 당뇨 등의 무서운 성인병과 뇌와 심장 건강에도 악영향을 미치지 않을 수가 없습니다. 먹을 것이 많은게 문제일까요 활동량이 적은게 문제일까요 몸이 안좋아 운동을 쉬게 될 때는 뱃살이 늘어나는 것이 느껴집니다. 뱃살이라고 다 같은 뱃살이 아닙니다. 뱃살은 쉽게 말하면 뱃속 내장에 끼어있는 기름을 말합니다.뱃가죽을 바깥으로 볼록하게 밀어내면서 튀어나오는 것이죠. 뱃살에는 두가지 종류가 있는데요.하나는 피하지방, 하나는 내장지방입니다. 이러한.. 2024. 5. 13. 중년의 고민 굶어도 빠지지 않는 내장지방과 중년 나잇살에 대하여 많은 중년분들의 고민거리가 바로 나잇살이 아닐까 싶은데요. 다이어트를 해볼까 싶다가도 바쁜 삶을 살아가다 보면 어느새 고민은 뒷전으로 되기 마련입니다. 그러나 나잇살을 방치해서는 안됩니다. 대사 이상 증후군이나 치매, 근골격계 질환 등 각종 질환을 불러올 수 있기 때문인데요. 외형적인 문제가 아니라 건강까지 위협하는 나잇살은 어떻게 관리하면 좋을지 알아보겠습니다. 아무리 굶어도 빠지지 않는 중년 나잇살 노화가 진행될수록 성장호르몬과 성호르몬이 줄어들고 이에 따라 근육량이 감소되면서 신진대사율이 떨어지다 보니 지방 분해 속도도 느려지게 됩니다. 혈액순환도 원활하지 않다 보니 지방이 팔다리로 골고루 퍼지지 않고 복부에 집중 축적이 되고 말지요. 몸무게는 그대로여도 팔다리는 가늘어지면서 배만 볼록 튀어나오는 .. 2024. 3. 12. 바프 과격한 운동과 바디프로필로 몸이 위험해지는 이유 횡문근융해증 증상 원인 진단 많은 건강 전문가분들이 건강을 유지하는 비법으로 근력운동을 추천하죠. 요즘 트렌드도 바디프로필 찍는 챌린지나 트렌드로 자리잡으면서 고강도 운동이나 헬스 등을 많이 찾게 되는 것 같더라고요. 운동을 하게되면 우리 몸의 근육에는 미세한 손상이 생기는데요. 심한 경우에는 근육의 섬유가 끊어지거나 늘어나면서 통증이 발생하게 됩니다. 실제로 근력 운동 후에 몸살 증세가 나타나는 분들도 적지 않습니다. 근육이 회복되는 과정에서 자연스럽게 나타나는 통증이라 이때 운동을 멈추지 않아야 근육이 생기는데요. 근육통은 근육의 손상 부위가 회복하는 과정에서 일어나는 근육통은 근력운동을 제대로 했다고 말해주는 신호로 받아들이고 있죠. 그러다보니 근육통이 생겨야지만 제대로 운동한 것 같은 느낌이 들다보니 근육통이 없으면 운동을 .. 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
