728x90 반응형 당뇨에 좋은 정보20 비행기 당뇨병 환자 혈당 변화와 저녁형 아침형 인간 당뇨 비만 질환 높아질 수 있는 확률을 알아봅시다 우리나라의 성인 5명 중 1명은 새벽 1시 이후에 취침을 한다는 결과가 있는데요. 취침시각이 새벽 1시 넘어가게 되면 당뇨병 발생 위험이 커진다는 결과는 무려 몇년 전부터 있었습니다. 수면시간도 중요하지만 취침시각도 중요하다는 것은 반복적으로 나와도 고쳐지기 힘든 이유가 무엇일까요? 네덜란드 라이덴대 연구진은 비만역학연구조사에 등록한 참가자 5000여명을 대상으로 수면시간과 함께 체질량지수, 체지방률, 제2형 당뇨병 유무 등을 조사했는데요.참가자들이 잠에 드는 시간과 일어나는 시간에 따라 아침형, 중간형, 저녁형 인간 세 그룹으로 나누었습니다.이들의 BMI지수와 체지방률 등의 신체 데이터와 함께 당뇨병 발생 유무를 무려 6년 6개월간 추적 관찰했는데요. 결과는 저녁형 인간.아침형 인간보다 BMI 지수.. 2024. 9. 14. 식후 서있기만 해도 혈당 개선에 도움이 될까 식후 운동 방법 알아봅시다 당뇨인 당뇨전단계 당뇨예방으로 관심이 많아지고 있습니다.당뇨병 관리 너무너무 힘듭니다.환자 입장에서는 싫지만 해야할 것들이 너무 많고 지켜야 하는 것들이 너무 많잖아요.먹기 싫더라도 고기와 야채를 잘 챙겨먹어야하고, 운동도 번거롭더라도 꾸준히 해야하고요. 과거에는 당뇨병에 걸리기 힘들었습니다. 이유는 영양결핍이 많았기 때문입니다.현대에는 영양이 결핍되는 사례가 극히 드물죠. 오히려 지나쳐서 과잉인 경우가 허다한 것은 누가보더라도 사실입니다.음식과 영양제를 더 챙겨 먹는다고 해서 혈당 관리 하는데 도움이 되기는 어렵다고 하네요.일시적인 완화 뿐이지 평생 먹을 수는 없으니까요. 요즘 성인 3명 중 1명 이상이 당뇨 또는 전당뇨 상태라고 합니다. 영양소가 부족해지는 건 편식을 심하게 하는 분들은 종합 영양.. 2024. 8. 13. 당뇨 식단에 도움을 주는 향신료 6가지 추천드릴게요 당뇨 진단을 받게 되면 여러 생활습관을 바꾸게 되는데요.그 중 가장 힘든 것이 식이습관이 아닐까 싶어요.먹던 것과는 다른 방식으로 섭취를 해야하니까 안그래도 청천벽력 같은 병명을 듣고 기운 빠지는데음식도 바꿔야하니 말이죠.저희 아버지께서도 당뇨셔서 저도 신경을 쓰고 있는데 아직까지는 혈당에는 문제가 없네요. 다행히..당뇨 식단에 당뇨인들이 곁들여 먹기 좋은 향신료 몇 가지 추천드릴게요. 1. 바질 혈당 조절에도 도움이 되는 바질.바질 추출물을 섭취한 당뇨환자는 섭취하지 않은 분에 비해 평균 혈당이 18% 감소했다는 연구결과가 나왔다고 합니다.비타민K도 채소 중에서 가장 높은 함량으로 풍부하게 들어있어 혈액 응고를 막아주면서 뼈를 튼튼하게 해주는데요. 2. 강황항염증 효과에 유명한 강황. .. 2024. 6. 10. 당뇨에 담배 vs 술 둘 중에 뭐가 더 나쁠까요 백해무익한 담배와 현대사회에서 술 또한 좋지 않은 상황들이 생김으로 부정적인 시선인데요. 당뇨에 담배와 술 중에 뭐가 더 나쁠까요? 최악의 습관은 ? 바로 담배라고 하는데요 당뇨와 폐질환이 관계가 있다고 해요. 당뇨병 환자가 걸릴 수 있는 가장 위험한 질환이 폐질환이라고 하더라고요. 흡연자가 비흡연자에 비해 제 2형 당뇨에 걸릴 확률이 40% 증가한다는 것을 발견한 미국 존스홉킨스 블룸버그 보건대학원 연구팀에서 60만명의 데이터를 분석해 전자담배 사용과 당뇨의 연관성을 밝히는 연구에서 나왔다고 합니다. 정확한 원인은 아직 밝혀진 바가 없지만 담배의 니코틴이 아드레날린을 분비하고 코르티솔을 분비하는데 이것이 인슐린 저항성에 인슐린의 효과를 떨어뜨리는 것으로 추측하고 있다고 해요. 직접 흡연하는 것 뿐만 아.. 2024. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
