728x90 반응형 건강한 식단을 위한 정보45 의외로 열량 높은 슈퍼푸드 칼로리 높은 체중 증가하는 음식 건강에 관심이 있는 분들이라면 다들 알고 계실 슈퍼푸드.건강에 좋은 식품들도 많이 먹으면 살로 가는 건 필연적일 겁니다.살을 빼기 위해 건강해지기 위해서 건강관리나 다이어트를 하고 있다면 이 식품들을 살펴보시는 걸 추천드려요.열량을 따져가면서 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 체중을 늘릴 수 있는 슈퍼푸드 식품을 알아보겠습니다. 1. 아보카도유명한 슈퍼푸드 중 하나입니다.좋은 지방을 가득 가지고 있는 공급원이라 하루에 아보카도를 하나만 먹어도 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 미국심장협회에서 이야기 하고 있습니다. 건강에도 좋은데 맛도 부드럽고 맛있죠. 하지만 너무 많이 먹으면 살찌기 쉬운 식품이기도 합니다. 하루 권장량은 40대 남성 2300kcal, 여성 1800kcal 로 상당.. 2024. 7. 19. 레몬물이 주는 다이어트 디톡스 건강에 좋은 점 레몬수 공복에 섭취할 시 주의할 점 여름철이 되면 시원한 물보다는 상큼하고 달달한 음료수가 더 당기거나 카페인 섭취 겸 아이스 아메리카노를 정말 많이 마시게 되는 거 같습니다. 달달한 음료수나 아이스 아메리카노와 같은 음료는 일시적인 갈증을 해소시켜주지만우리 몸에는 그리 좋은 식품은 아니라는 것을 다들 알고 계실텐데요. 또 건강을 위해서라도 물을 많이 마셔야 한다는 것은 누구나 잘 알고 있죠.특히 물을 많이 마시면 우리 몸에 싸인 노폐물 배출에도 좋고, 위와 장을 촉진시켜 소화 작용은 물론 배변 활동에도 도움을 주면서 식욕 억제 효과까지 좋은 효과들만 고루 갖춰져 있음에도 실천하기가 참 힘든 거 같아요. 물에 레몬을 짜 넣어서 만드는 레몬수. 이럴 때는 레몬물 마시는 것도 도움이 됩니다. 이전부터 마셔온 분들에 의하면 디톡스 효과가 좋아.. 2024. 6. 29. 무좀 종류 발가락 발바닥 무좀 발톱무좀 증상과 원인 관리법 사계절 내내 발에 땀이 많은 분들에게는 무좀을 흔하게 겪고 계실 텐데요.우리나라 국민 6명 중 1명은 무좀 질환으로 고통을 받고 있다고 합니다. 그만큼 흔한 질환인데 곧 여름이 다가오면서 고온다습한 날씨에 더욱 곰팡이 및 세균이 번식하기 쉽다보니 증상이 더욱 악화되거나 없던 사람도 생길 수 있어 예방이 필요하겠죠.무좀을 확실하게 치료하지 않는다면 손톱이나 발톱은 물론이고 사타구니, 손과 같은 곳으로 번지기도 하고타인에게도 전염되기 때문에 꼭 주의해야합니다. 발병하기전까지 예방하는 것이 더욱 중요한데요.무좀 종류가 다양하다보니 이것도 무좀인가? 싶은 증상들도 있으실 겁니다.무좀에 대해서 알아보겠습니다. 무좀의 종류 지간형무좀 중 가장 흔한 유형이며 해부학적으로 폐쇄되어 있어 공기가 잘 통하지 .. 2024. 5. 28. 스트레스 심할 때 나타나는 의외의 증상 스트레스 관리 추천방법 스트레스는 만병의 근원이라고 하듯 풀어지지 않고 계속 쌓이게 된다면 독이 되는 건 다들 아실텐데요.스트레스를 받지 않는 것이 제일 좋지만 어디서든 안 받고 살아가기 쉽지가 않을 것입니다.스트레스가 우리 몸에서 보내는 대표적인 신호들과 의외의 신호들을 알아보겠습니다. 1. 가려움증 스트레스를 받으면 몸이 가려울 수 있다는 것을 알고 계셨나요?스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하게되면 몸 안에 염증이 증가하게 부신에 영향을 미쳐 피부를 가렵게 만듭니다.스트레스가 과도한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 만성 가려움증을 겪을 확률이 2배나 높다는 일본 연구결과가 있습니다. 2. 심한 생리통 평소보다 심한 생리통 역시 스트레스가 높다는 위험신호입니다.스트레스 호르몬의 영향으로 자율신경계가 무너지게 되면 생리통이.. 2024. 5. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 728x90 반응형 LIST
