728x90 반응형 건강한식단2 아침에 먹으면 안 되는 음식들을 알아보자 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 잠든 사이에 10시간의 금식을 한 후 아침 식사는 우리 몸의 연료를 넣어주는 것이나 마찬가지인데요. 아침에 먹는 음식에 대해 현명한 결정을 내리면 에너지 수준과 집중력, 생산성이 높아집니다. 반대로 잘못된 아침 식사를 하면 빠른 활력은 줄 수 있을지 몰라도 점심시간이 되면 무기력하고 나른함을 느끼는 사람들이 많습니다.또한 불필요한 잘못된 음식을 먹기 시작하면 또 좋지 않은 음식들의 유혹을 받을 수도 있죠. 시리얼 대표적인 아침에 간단하게 먹을 수 있는 식품이죠. 준비도 매우 빠르고 쉬우면서 먹기도 편하고요. 하지만 시중에 판매되고 있는 대부분의 시리얼들은 모두 설탕 덩어리입니다. 먹고 나서도 금방 배고픔을 느끼게 되고 다른 군것질 거리가 떠오르게 만듭니다. 통.. 2023. 3. 4. 최소 10일동안 설탕을 안 먹게 되면 벌어지는 일들 우리 몸은 식생활에서 섭취하는 모든 식품으로부터 연료를 얻는 기계와도 같다고 하죠. 설탕은 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 핵심 요소입니다. 특히 간식을 많이 섭취하는 분들은 권장량보다 훨씬 많은 설탕을 드실 텐데요. 식품에 들어가는 모든 첨가당은 음식의 맛을 좋게 만들지만, 많이 먹을 경우 몸과 마음 모두 해롭습니다. 그렇기에 식단을 정하는 일은 우리가 해야 하는 중요한 일 중 하나입니다. 식단 조절은 복잡하지만 신체 건강에는 정말 필수적이기에 하는 것이 좋은데요. 힘들지만 도전해 볼 만한 설탕 끊기는 어떨까요? 사실 설탕 없이 산다는 생각만 해도 낙담하게 되는 것 같습니다. 게다가 짜증이 나거나 예민해질 것 같은 기분도 동시에 들죠. 한 달간이면 더할 나위 없이 좋겠지만 단 10~14일 동안만이라도 .. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
