728x90 반응형 전체 글77 고지혈증 증상 원인과 예방법 20대 30대 젊은 세대 아동 청소년 이상지질혈증 발병률 높은 이유 고지혈증하면 고혈압, 당뇨와 함께 빠질 수 없는 한국인 3대 만성질환으로 유명합니다. 국내 사망 원인 2위인 심혈관질환을 일으키는 요인으로 꼽힙니다. 상대적으로 연령이 증가하면서 무섭게도 계속 증가하는 추세를 보이는 질환 중에 하나인데요. 젊다고 안심하기에는 고지혈증 젊은 환자들이 급증하고 있다고 해요. 야식을 자주 먹으면 아침에는 소화가 안 되어 식욕이 없어지는데, 밤에 음식을 한 번 먹기 시작하면 이상하게 그 시간이 되면 음식을 찾게 되는 생활이 되풀이 되죠. 이런 생활패턴이 반복되면 생체 시계가 비정상적으로 작동하면서 잠들기 전이나 잠을 자는 도중에도 음식을 찾게 되는 야간 식이증후군을 겪을 수 있는데요. 탕후루나 마라탕과 같은 자극적인 음식들이 유행을 하다보니 인지하지 못하고 덮어놓고 먹다보면 결.. 2024. 1. 31. 손목터널증후군 증상과 예방 집안일 스마트폰 손 많이 쓰는 사람 주의 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하게 되면서 자녀 양육과 가사노동을 많이 하는 주부들에게서도 손목터널 증후군 환자들이 증가하고 있는데요. 손목터널 증후군은 신경 조직이 손상되어 만성화되거나, 근육의 위축이 진행되면 운동 기능 장애로까지 발전할 수 있는만큼 조기 치료와 관리가 중요합니다. 현대인들은 노트북이나 컴퓨터를 많이 할 수 밖에 없는데 마우스를 사용할 시에도 쿠션감이 있는 마우스패드라던지 키보드패드 등을 고려하면서 최대한 손목에 무리가 안 가게 해주는 것도 좋겠죠. 아예 안 쓰는 것이 제일 좋지만 그럴수가 없는 것이 현실이니까요. 건강보험심사평가원에 따르면 손목터널증후군으로 병원을 찾은 환자는 모두 16만명 후반대로, 하루 464명 정도가 병원을 찾고 있고 여성이 남성보다 3배정도 많고 주로 4.. 2024. 1. 28. 집에서 매일 하는 집안일 칼로리 소모량을 알아 봅시다 저는 나름대로 꾸준히 격일로 홈트레이닝을 하거나 일주일에 최소 2번 이상은 홈트레이닝을 하는 편인데 사실 이것 저것 하다 보면 제대로 못 할 때도 있고 집안일을 하고 난 후에 운동을 하려고 마음을 먹으면 마음만 먹고 운동을 귀찮아져서 안 하게 되는 경우가 많아지더라구요. 하지만 집안일을 하면 운동하는 것 못지않는 효과를 얻을 수 있다고 하더라고요. 미국 국립심장폐혈액연구소 (NHLBI)에서는 45~60분 창문을 닦으면 적당한 강도의 유산소 운동 효과를 볼 수 있다고 했는데요. 노르웨이 오슬로 스포츠과학 학교 연구팀에 따르면 매일 1시간 이상의 집안일을 하게 되면 사망 위험이 절반정도로 낮아졌다는 결과도 있었습니다. 사계절 내내도 마찬가지지만 특히 쌀쌀하거나 너무 더운 날 운동하러 나가야 할 때는 더더욱 .. 2024. 1. 27. 카페인 중독 카페인 의존증 증상과 원인 커피 대체 음료 우리나라만큼 커피판매점, 카페가 많은 곳이 없다고 하는데요. 정말 아침부터 커피를 달고 사는데 그만큼 카페인 의존증, 카페인 중독인 분들이 많아졌다고 해요. 저 역시나 카페인 중독이었던 적이 있었는데 하루에 6잔 이상을 마시면서 눈 뜨자마자 커피를 내려 마시거나 아침 일찍 문을 연 카페에서 커피를 주문해서 마시고 물 대신 커피를 섭취하던 때가 있었는데 하루에 6잔 이상 마셔도 잠은 잘 자고 또 안 마시게 되면 머리가 너무 아프고 어지럽더라고요. 저는 이게 카페인 중독 증상인줄 모르고 지냈었다가 여러 칼럼들을 보다 저의 증상들이 카페인 중독 증상, 카페인 의존증 증상이라는 말에 무서워서 두통이 와도 커피를 일주일 간 마시지 않으니 바로 사라졌더라고요. 참 카페인이라는 게 무섭더라고요. 사실 금단 현상을 느.. 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 20 다음 728x90 반응형 LIST
