728x90 반응형 분류 전체보기77 겨울철 혈당관리에 더 신경써야 하는 이유 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 중 혈당이 가장 높은 계절은 겨울이라고 하는데요. 당화혈색소치의 변화를 분석한 결과 남녀 모두 겨울철에 가장 높게 나왔다고 해요. 당뇨병으로 인한 사망률이 높아지는 계절도 겨울이기도 하고요. 겨울에는 더욱 혈당관리가 필요합니다. 왜 겨울에는 혈당관리가 더 어려운 걸까요? 이유는 겨울철에는 몸의 모든 혈관이 수축하게 되면서 혈액순환이 원활하지 못하게 되는데요. 추운 날씨로 인해서 실내에 머무는 시간도 많아지면서 운동량은 물론 활동량까지 줄어들면서 포도당 소모가 어려워지고 간식을 먹는 횟수나 시간도 많아지니 체중이 증가하게 되고 혈당이 높아지는 요인 중 하나입니다. 그래서 더더욱 겨울에는 다른 계절에 비해 생각한 것보다 혈당 조절이 잘 되지 않는 것입니다. 감기예방 흔히 발생.. 2023. 11. 18. 빈대에 물렸을 때 대처법 빈대 물리면 증상과 치료법 절대 긁으면 안돼요 최근들어 전국 곳곳에서 빈대가 출몰한다는 기사들이 쏟아져 나오고 있는데요. 저역시 신혼여행을 발리로 갔을 때 발리에서 모기에 물린 줄 알았는데 배드버그에 물린 것과 비슷하게 생겨서 의심을 했었는데 아마도 빈대에 물렸던 것이 확실한 거 같습니다. 어릴 적에 빈대를 접했던 중장년층과는달리 책으로나 동화속에서만 알고 있던 젊은 층들은 두렵기도 합니다. 사우나와 기숙사로부터 지하철, 기차, 호텔 등까지 번지고 있는 요즘 빈대 대처법을 많이 검색하실 거 같습니다. 최근 이상기후로부터 개체수가 늘어난 점도 있고 코로나가 종식된 이후에 해외 여행객들이 늘어나면서 국내로 유입된 것이 아닌가 싶습니다. 그럼 증상부터 알아보겠습니다. 빈대에 물리면 증상 감염성 질환을 옮기지는 않지만 피부가 두드러기와 같이 붉은 반점으로 .. 2023. 11. 18. 단기간 급격한 체중감량 굶으면서 살 빼면 안되는 이유 콜레스테롤 담석증 빠른 체중 감량을 위해 운동과 영양분 섭취를 뒤로하고 굶는 방법으로 다이어트를 하는 분들이 분명 계실텐데요. 하지만 무작정 굶는 것은 오히려 장기적으로 몸을 지방 축적이 쉬운 상태로 만들면서 폭식 위험을 증가시켜 체중 감량을 방해합니다. 이것 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미치는데요. 우리 몸에 있는 간은 매일 약 750ml 정도의 담즙을 생성합니다. 담즙 성분은 콜레스테롤이나 지방산, 담즙산염 3가지로 이루워져 있습니다. 이 성분 비율에 변화가 생기게 되면 찌거기가 남게 되고 그것들이 뭉쳐져 돌처럼 딱딱하게 굳는데 이것을 담석이라고 합니다. 담석은 담낭, 담도, 간에 발생하는데 성인의 약 10~15% 정도가 담석을 갖고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 담석증 환자는 2018년부터 .. 2023. 11. 14. 운동 후나 운동 중에 두통 메스꺼움 어지럼증 같이 멀미나는 이유는 웨이트를 하시면서 멀미를 느껴본 경험이 있으신 분들은 궁금하실 거 같습니다. 사실 대부분의 분들은 단순한 트레이닝으로 멀미나 구토감을 느껴보신 분들이 드물거 같은데요. 운동 후 어지러움을 느끼신다면 기본적으로 그 원인이 무엇인가를 꼼꼼하게 알아보실 필요가 있습니다. 우리의 몸이 운동을 하면 세포는 혈액을 이용해서 사용 중인 근육이 산소와 영양소를 충분히 공급받게 하기 위해서 움직입니다.운동 강도가 높거나 적극적으로 사용하고 있고 사용되는 부위일수록 이런 산소와 영양소는 더 많이 공급하게 되는데요. 이 속도를 맞추기 위해서 혈액 역시 빠르게 보내야 하기 떄문에 심장이 더 빠르게 뛰는 것입니다. 바로 원인은 혈류량 몸에서 가장 필요한 부위의 혈류량이 늘어나게 될 때 내장기관은 적절한 공급을 받지 못하게 되면.. 2023. 11. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 20 다음 728x90 반응형 LIST
