728x90 반응형 건강한 식단을 위한 정보/건강한 습관22 신장 기능을 망치는 물 많이 마시기 올바른 물 섭취하는 방법 저는 물을 정말 많이 먹는데요. 일반 실온 생수로만 하루 4L 리터는 마시는 것 같습니다. 근무하는데 손님이 물을 많이 마시면 신장에 안 좋을 수 있지 않을까요 라는 말을 듣고 신장은 정확히 우리 몸에 무슨 기능을 하는지 신장 좋은 음식과 안 좋은 음식을 찾아보았어요. 신장은 콩팥이라고도 불리는 우리 몸의 총심박출량의 약 25% 정도를 차지합니다. 산소와 영양분을 많이 사용하는 신체장기이고요. 생명 유지에 없어서는 안 되는 생리적인 기능들을 하고 있기 때문이랍니다. 노폐물을 배설 산염기와 전해질 대사에 관여하면서 노폐물을 배설시키고, 체내의 향상성을 유지하는 기관 중 하나로 복부의 뒤쪽에 두 쌍으로 있지요. 체내 대사과정의 노폐물 등 생체에 유독하고 불필요한 물질을 소변으로 배설하는데 위장관을 통해 흡수.. 2023. 3. 17. 신진대사를 높이는 식사 방법 7가지 나이가 들면서 증가하는 체중은 필연적 현상은 아닙니다. 식이조절을 통해서 피할 수 있는 방법이 있기 때문인데요. 세월과 함께 늘어나는 체중과 뱃살은 거의 대부분의 중년시기가 시작되면 경험하는 신체변화입니다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이죠. 한 연구에서는 매년 평균 0.7kg 씩 체중이 증가한다고도 알려졌는데요. 불규칙한 호르몬과 스트레스, 근육 손실로 조절하지 않는다면 50대엔 무려 20kg의 체중이 불어날 수 있다는 것입니다. 신진대사를 활발하게 만들어 주면 같은 양의 활동을 하더라도 더 많은 양의 칼로리를 소비하게 됩니다. 이것은 더 많은 지방연소로 이어질 수 있습니다. 식사량 부족 체중 감량을 위해 우리는 식사량을 조절합니다. 하지만 칼로리가 부족하거나 일일 섭취량에 미치지 않는데도 살이.. 2023. 3. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
