728x90 반응형 분류 전체보기77 지방과 탄수화물 어떤 것을 더 줄여야 할까 다이어트 요법 중 가장 전통적인 저지방 중탄수 고단백 다이어트나 저탄고지 다이어트가 트렌드로 자리 잡은 만큼 요즘엔 모르는 분이 없는 만큼 열풍인 건강 트렌드인데요.저지방 식사와 저탄수화물 식사 중에서 어떤 것이 더 좋은지에 대한 논쟁이 끊이지 않고 있습니다.논쟁이 지속되고 있는 이유는 두 영양소 모두 다 과잉 섭취했을 때의 일어날 수 있는 부작용들이 있기 때문입니다. 우리가 전부터 알고 있는 지방에 대한 안 좋은 소문이 제일 많을 것입니다.지방보다는 탄수화물 섭취에 좀 더 신경 써야 할 거라는 연구들이 여전히 많이 나오고 있는데요.지방 중에서도 특히 육류와 유제품 등에 든 포화지방과 콜레스테롤은 동맥이 막히거나 심장질환, 뇌졸중, 비만 등을 유발하는 원인이 됩니다. 하지만 지방이 건강상 문제를 일으키는.. 2023. 4. 29. 20대 30대 젊은 당뇨 증가 당 중독 탄수화물 중독 예방법 알아봅시다 우리나라 국민 10명 중 1명에게 나타날 정도로 유병률이 높아진 질환인데요.과거 고령층의 질환으로 분류했던 당뇨가 이제는 노인성 질환 마크를 벗습니다.2030 젊은 당뇨 발병률이 증가하면서 전 세계인을 위협하고 있는 질환입니다. 혈당이 높아지면 여러 증상과 징후를 일으킵니다. 대부분 당뇨 초기에는 자각증상이 없어 알아차리기가 쉽지 않아요. 당뇨 전 단계에서는 철저하게 관리한다면 정상 혈당으로 회복할 수 있는데요. 문제는 현재 당뇨 환자들 중 자신의 병에대해 제대로 이해하고 있지 않고 관리의 필요성을 못 느끼는 것 같습니다.적극적으로 관리하고 있는 환자는 30% 이하라고 하네요. 코로나 19 이후 배달음식 섭취가 늘어난 해에 2030 당뇨병 진료 인원이 크게 증가하기도 했습니다.중장년층보다 평소에 건강관리.. 2023. 4. 25. 우리가 단순당을 피해야하는 이유 단순당을 검색하신 분들은 혈당 관리에 관심이 있어 들어오신 분들이 많이 계실 텐데요. 그렇다면 혈당의 뜻은 무엇일까요? 혈당 혈액 속 함유된 포도당으로 뇌와 세포의 에너지원입니다. 응급실에 가면 포도당 수액을 놔주는데요. 이것이 혈액에 당을 빠르게 공급해 주기 때문입니다. 우리 인간은 섭취한 식품을 연료로 비축해 두었다가 혈액을 통해서 신체 구석구석 연료로 공급해 줍니다. 그 원료가 바로 포도당입니다. 포도당은 한자로 포도가 맞지만 포도에서 뽑는 당이 아닌 포도에 약 10%로 많이 함유되어 있어 포도당이라는 이름을 붙이게 되었다고 합니다. 예를 들어 우리가 굶더라도 며칠 움직이는 데 큰 문제가 없습니다. 그것은 우리 몸에서 연료가 들어오지 않는다며 비상사태를 걸어 단백질과 지방 등을 포도당으로 바꾸는 반.. 2023. 4. 17. 햇빛알레르기 원인과 증상을 알아보자 점점 햇빛이 뜨겁다 못해 따가워지는 계절이 돌아왔는데요. 저 역시 햇빛 알레르기라고 생각도 못해보고 방치하다 목과 데콜테를 긁어대고 나서야 알았습니다. 햇빛 알러지로 인한 가려움증으로 몇 년 째 관리중입니다. 30도 이상 온도에서 맨살을 들어내면 따끔따끔하다보니 고등학교때부터 지금까지도 여름에도 얇은 가디건을 입고 다니게 되었네요. 점점 환경이 변화하면서 오존층이 파괴되어 더 강렬한 햇빛 때문에 이제는 어르신들만 쓰는 줄 알았던 양산을 쓰고 다니게 만들어버린 햇빛 알레르기에 대해 알아봅시다. 햇빛 알레르기 태양광선에 노출된 후, 피부에 가려움이나 좁쌀 같은 물집이나 두드러기, 발진 등이 올라오는 경우를 말합니다. 햇빛 노출 부위에 나타나지만 드물게 비노출 부위까지 퍼지기도 합니다. 증상이 심하지 않은 경.. 2023. 4. 14. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음 728x90 반응형 LIST
