728x90 반응형 전체 글77 계절성 알레르기 효과좋은 음식들 싱그러운 새싹이 돋아나는 봄이 다가왔습니다. 하지만 그 꽃들에서 나오는 가루는 우리를 힘들게 합니다. 봄이면 유독 눈이 따갑거나 코가 간지러우면서 재채기를 자추 한다면 봄에 주로 나타는 알레르기성 질환입니다. 본래 봄과 가을은 자신의 건강에 대해 평소보다 더 잘 인식하기 시작하는 시기라고 합니다. 겨울이 지나면 햇빛 노출 증가와 신선한 공기로 인해 건강에 가장 좋은 계절인 봄을 맞이하며 우리 신체에서도 육체적이나 정신적으로 건강이 최고조로 달할 때이죠. 하지만 계절성 알러지를 더 심하게 경험하는 경향이 있는 분들도 많은데요. 이는 신체 면역 체계가 활동이 적고 기온이 낮은 겨울철로부터 아직 회복 중이기 때문일 겁니다. 보통 계절성 알레르기 질환의 대표적인 꽃가루 알레르기로 인한 알레르기성 비염을 유발합니.. 2023. 3. 20. 심장병 혈관질환에 좋은 음식들 심장은 우리 온 몸에 혈액을 공급해주는 중요한 장기입니다.혈액이 공급되어야 우리 몸 곳곳에 있는 장기들이 살아갈 수 있기 때문입니다.하지만 심장도 장기인만큼 열심히 펌핑하려면 혈액이라는 영양분이 필요하겠죠.혈액이 원활하게 공급되어야 하는데 여러가지 음식이나 비만, 노화 등의 이유로 혈관이 좁아지게 됩니다. 국내 성인 10명 중 1명 꼴로 혈관건강이 좋지 않아 많이 고생하고 있다고 합니다.국내 사망 원인 2위를 차지한 것은 심장질환이라고 할 정도로 우리에 가까이 있는 무서운 질환인데요.강도 높은 활동을 한다던지 등산을 하다 갑작스럽게 사망에 이를 수 있는 질환으로 심장 질환은 노화에 따라 발병 확률이 높아지다보니 미리 미리 예방해야 합니다. 보통 동맥경화증, 고혈압, 부적절한 식생활 습관, 염증 등에 의해.. 2023. 3. 19. 신장 기능을 망치는 물 많이 마시기 올바른 물 섭취하는 방법 저는 물을 정말 많이 먹는데요. 일반 실온 생수로만 하루 4L 리터는 마시는 것 같습니다. 근무하는데 손님이 물을 많이 마시면 신장에 안 좋을 수 있지 않을까요 라는 말을 듣고 신장은 정확히 우리 몸에 무슨 기능을 하는지 신장 좋은 음식과 안 좋은 음식을 찾아보았어요. 신장은 콩팥이라고도 불리는 우리 몸의 총심박출량의 약 25% 정도를 차지합니다. 산소와 영양분을 많이 사용하는 신체장기이고요. 생명 유지에 없어서는 안 되는 생리적인 기능들을 하고 있기 때문이랍니다. 노폐물을 배설 산염기와 전해질 대사에 관여하면서 노폐물을 배설시키고, 체내의 향상성을 유지하는 기관 중 하나로 복부의 뒤쪽에 두 쌍으로 있지요. 체내 대사과정의 노폐물 등 생체에 유독하고 불필요한 물질을 소변으로 배설하는데 위장관을 통해 흡수.. 2023. 3. 17. 신진대사를 높이는 식사 방법 7가지 나이가 들면서 증가하는 체중은 필연적 현상은 아닙니다. 식이조절을 통해서 피할 수 있는 방법이 있기 때문인데요. 세월과 함께 늘어나는 체중과 뱃살은 거의 대부분의 중년시기가 시작되면 경험하는 신체변화입니다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이죠. 한 연구에서는 매년 평균 0.7kg 씩 체중이 증가한다고도 알려졌는데요. 불규칙한 호르몬과 스트레스, 근육 손실로 조절하지 않는다면 50대엔 무려 20kg의 체중이 불어날 수 있다는 것입니다. 신진대사를 활발하게 만들어 주면 같은 양의 활동을 하더라도 더 많은 양의 칼로리를 소비하게 됩니다. 이것은 더 많은 지방연소로 이어질 수 있습니다. 식사량 부족 체중 감량을 위해 우리는 식사량을 조절합니다. 하지만 칼로리가 부족하거나 일일 섭취량에 미치지 않는데도 살이.. 2023. 3. 8. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형 LIST
