728x90 반응형 전체 글77 따가운 햇빛 속 봄여름 건강한 피부관리 완연한 봄을 만끽하고 있는 요즘. 전국 각지에서 다양한 봄 꽃 축제가 열리고 있어요. 저도 올림픽공원에 사진 찍으러 다녀왔는데 정말 꽃들이 예쁘게 피었더라고요. 이번주 비가 한번 내려서 꽃이 빨리 지거나 떨어진 곳들도 많아 아쉽게 느껴지네요. 꽃뿐만 아니라 계절이 바뀌면서 피부도 변화를 감지합니다. 요즘 같이 봄철엔 건조한 날씨와 점점 따가워지는 자외선, 황사 미세먼지 등으로 피부가 망가지는데요. 겨우내 자외선에 노출이 많이 없었던 피부가 갑자기 강한 자외선에 장시간 노출이 될 경우 자외선에 대항할 수 있는 멜라닌세포가 반응이 더디어 피부손상이 더욱 쉽게 생길 수 있어 조심해야 합니다. 저도 봄철엔 피부관리를 더 신경 쓰는 편인데 건강한 피부 유지를 위한 몇 가지 꿀팁을 쓰려고 해요. 자외선 차단제 일반.. 2023. 4. 12. 운동이 어려울때 살 빼는데 도움이 되는 식품 10가지 건강을 지키면서 적정 체중을 유지하는 데에는 운동만 한 게 없지만 피치 못할 사정으로 운동을 할 수 없을 때도 있지요. 운동의 중요성을 잘 아는데 정작 꾸준히 하는 사람은 드문 까닭입니다. 그러나 우리는 다행히 음식 중에 적당히 먹으면 체중을 줄이는데 도움이 되는 것들이 있습니다.또한 약물이나 다이어트 주사 등을 맞지 않더라도 음식으로도 다이어트 효과를 충분히 낼 수 있다고 합니다. 물론 약에 비해 음식은 느리지만 약의 각종 부작용을 심각하게 겪지 않으면서 건강하게 체중 조절을 할 수 있으니 얼마나 다행일까요. 평소 음식을 잘 골라 먹으려는 노력이 필요합니다. 음식이 약이 되는 것들을 알아보겠습니다. 브로콜리 브로콜리를 살짝 데쳐 좋아하는 소스에 찍어먹으면 되는데요. 조리 방법은 간단하지만 십자화과 채소.. 2023. 4. 10. 불청객 미세먼지에 대한 궁금증 Q&A 4가지 점점 날은 포근해져만 가는데 하늘은 뿌옇습니다. 구름도 없는 파란 하늘인데 미세먼지로 가려져 뿌연 하늘로 보이는 날씨가 지속되고 있는데요. 날씨 어플을 통해서 미세먼지 농도를 확인하며 마스크를 착용할지 말지 고민하는 것이 일상생활 속 깊숙이 자리 잡아버렸습니다. 중국의 산업화가 급속도로 진행되면서 우리나라에는 중국에서 유입되는 미세먼지와 초미세먼지 비율이 매우 높아졌습니다. 주로 공장이나 자동차 등 화석연료를 태우는 과정에서 대부분 배출되고 적은 비율로 여러 오염물질들이 고기 중에서 반응하여 발생하기도 하죠. 미국, 유럽 등 상당수 선진국은 미세먼지로 인한 사회문제가 심각하지 않지만, 한국의 미세먼지가 OECD 국가 중 최악의 수준이라고 합니다. 미세먼지로 인해 발생하는 특정 질병이 있을까? 미세먼지는 .. 2023. 4. 9. 건조주의보 환절기 미세먼지 건조한 목 촉촉하게 유지하는 방법 미세먼지도 너무 심하고 건조주의보 발령이 나는 만큼 유난히 건조한 날씨가 지속되고 있어요. 사실 목이 건조한 증상은 계절에 상관없이 경험하게 되지요. 수분 섭취량이 부족하거나 짠 음식을 많이 먹었거나 격력한 운동으로 땀 배출량이 많을 때 주 증상이지만 체내 수분이나 나트륨 균형이 깨지면 목이 마르게 되는데 소변색이 연한 레몬색을 띱니다. 충분한 물을 마시고 있는데 불구하고 입안이 바짝 사막처럼 탄다면 물 마셔도 자꾸 목이 마르다면 질병을 예상해 볼 수 있는데요. 빈혈증 출혈성 궤양이 있다거나 월경혈이 과도하게 많은 경우 갑자기 다량의 피가 우리 몸 속에서 빠져나가게 되면 목이 마르고 현기증이 나게 됩니다. 적혈구가 빠져나가는 만큼 수분을 채우기 위해 갈증이 나는 것이지요. 요즘엔 병원에서 피검사를 비롯한.. 2023. 3. 22. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 20 다음 728x90 반응형 LIST
