728x90 반응형 건강한 식단을 위한 정보/건강한 식단21 계절성 알레르기 효과좋은 음식들 싱그러운 새싹이 돋아나는 봄이 다가왔습니다. 하지만 그 꽃들에서 나오는 가루는 우리를 힘들게 합니다. 봄이면 유독 눈이 따갑거나 코가 간지러우면서 재채기를 자추 한다면 봄에 주로 나타는 알레르기성 질환입니다. 본래 봄과 가을은 자신의 건강에 대해 평소보다 더 잘 인식하기 시작하는 시기라고 합니다. 겨울이 지나면 햇빛 노출 증가와 신선한 공기로 인해 건강에 가장 좋은 계절인 봄을 맞이하며 우리 신체에서도 육체적이나 정신적으로 건강이 최고조로 달할 때이죠. 하지만 계절성 알러지를 더 심하게 경험하는 경향이 있는 분들도 많은데요. 이는 신체 면역 체계가 활동이 적고 기온이 낮은 겨울철로부터 아직 회복 중이기 때문일 겁니다. 보통 계절성 알레르기 질환의 대표적인 꽃가루 알레르기로 인한 알레르기성 비염을 유발합니.. 2023. 3. 20. 심장병 혈관질환에 좋은 음식들 심장은 우리 온 몸에 혈액을 공급해주는 중요한 장기입니다.혈액이 공급되어야 우리 몸 곳곳에 있는 장기들이 살아갈 수 있기 때문입니다.하지만 심장도 장기인만큼 열심히 펌핑하려면 혈액이라는 영양분이 필요하겠죠.혈액이 원활하게 공급되어야 하는데 여러가지 음식이나 비만, 노화 등의 이유로 혈관이 좁아지게 됩니다. 국내 성인 10명 중 1명 꼴로 혈관건강이 좋지 않아 많이 고생하고 있다고 합니다.국내 사망 원인 2위를 차지한 것은 심장질환이라고 할 정도로 우리에 가까이 있는 무서운 질환인데요.강도 높은 활동을 한다던지 등산을 하다 갑작스럽게 사망에 이를 수 있는 질환으로 심장 질환은 노화에 따라 발병 확률이 높아지다보니 미리 미리 예방해야 합니다. 보통 동맥경화증, 고혈압, 부적절한 식생활 습관, 염증 등에 의해.. 2023. 3. 19. 다이어트 트렌드와 건강한 다이어트를 위한 글 요즘은 다양하고 많은 건강한 다이어트 트랜드가 많이 있는데요. 근래의 트렌드는 마른 체형에 대한 지나친 선망으로 오직 감량 목표에만 집중하는 경우가 많았습니다. 이것은 다양한 영양학적 문제에를 초래할 수 있어요. 레몬디톡스, 황제, 원푸드, 덴마크식 등 유행했던 방법 중 하나가 간헐적 단식이죠. 다이어트 효과는 케바케지만 건강적으로는 좋다는 말들이 많았죠. 식사 시간을 제한하는 것은 최근 몇 년 동안 체중 감량을 시도하는 인기 있는 방법이었습니다. 어떤 사람들에게는 식사 간격을 제한하는 것이 개인적인 경향을 기록하는 데 도움이 되어 많은 분들이 시도해 보았고 꾸준히 하고 있는 분들도 많이 있습니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 식사시간은 한때 생각했던 것만큼 체중에 큰 영향을 미치지 않을 수 있다고 합니.. 2023. 3. 5. 아침에 먹으면 안 되는 음식들을 알아보자 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 잠든 사이에 10시간의 금식을 한 후 아침 식사는 우리 몸의 연료를 넣어주는 것이나 마찬가지인데요. 아침에 먹는 음식에 대해 현명한 결정을 내리면 에너지 수준과 집중력, 생산성이 높아집니다. 반대로 잘못된 아침 식사를 하면 빠른 활력은 줄 수 있을지 몰라도 점심시간이 되면 무기력하고 나른함을 느끼는 사람들이 많습니다.또한 불필요한 잘못된 음식을 먹기 시작하면 또 좋지 않은 음식들의 유혹을 받을 수도 있죠. 시리얼 대표적인 아침에 간단하게 먹을 수 있는 식품이죠. 준비도 매우 빠르고 쉬우면서 먹기도 편하고요. 하지만 시중에 판매되고 있는 대부분의 시리얼들은 모두 설탕 덩어리입니다. 먹고 나서도 금방 배고픔을 느끼게 되고 다른 군것질 거리가 떠오르게 만듭니다. 통.. 2023. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형 LIST
