728x90 반응형 1일탄수화물섭취량1 지방과 탄수화물 어떤 것을 더 줄여야 할까 다이어트 요법 중 가장 전통적인 저지방 중탄수 고단백 다이어트나 저탄고지 다이어트가 트렌드로 자리 잡은 만큼 요즘엔 모르는 분이 없는 만큼 열풍인 건강 트렌드인데요.저지방 식사와 저탄수화물 식사 중에서 어떤 것이 더 좋은지에 대한 논쟁이 끊이지 않고 있습니다.논쟁이 지속되고 있는 이유는 두 영양소 모두 다 과잉 섭취했을 때의 일어날 수 있는 부작용들이 있기 때문입니다. 우리가 전부터 알고 있는 지방에 대한 안 좋은 소문이 제일 많을 것입니다.지방보다는 탄수화물 섭취에 좀 더 신경 써야 할 거라는 연구들이 여전히 많이 나오고 있는데요.지방 중에서도 특히 육류와 유제품 등에 든 포화지방과 콜레스테롤은 동맥이 막히거나 심장질환, 뇌졸중, 비만 등을 유발하는 원인이 됩니다. 하지만 지방이 건강상 문제를 일으키는.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
