728x90 반응형 집안일 다이어트 효과1 집에서 매일 하는 집안일 칼로리 소모량을 알아 봅시다 저는 나름대로 꾸준히 격일로 홈트레이닝을 하거나 일주일에 최소 2번 이상은 홈트레이닝을 하는 편인데 사실 이것 저것 하다 보면 제대로 못 할 때도 있고 집안일을 하고 난 후에 운동을 하려고 마음을 먹으면 마음만 먹고 운동을 귀찮아져서 안 하게 되는 경우가 많아지더라구요. 하지만 집안일을 하면 운동하는 것 못지않는 효과를 얻을 수 있다고 하더라고요. 미국 국립심장폐혈액연구소 (NHLBI)에서는 45~60분 창문을 닦으면 적당한 강도의 유산소 운동 효과를 볼 수 있다고 했는데요. 노르웨이 오슬로 스포츠과학 학교 연구팀에 따르면 매일 1시간 이상의 집안일을 하게 되면 사망 위험이 절반정도로 낮아졌다는 결과도 있었습니다. 사계절 내내도 마찬가지지만 특히 쌀쌀하거나 너무 더운 날 운동하러 나가야 할 때는 더더욱 .. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
