728x90 반응형 영양성분1 당뇨 영양식 제대로 실천하려면 어떻게 해야할까 당뇨라서 특정 음식을 제한하거나 줄이고 있으시면 글이 도움이 될 것 같습니다. 올바른 생활습관과 식습관으로 바꾸어 고혈당이나 고지혈증 같은 대사이상을 교정하는 것이 식사요법입니다. 건강한 식사로 계획한다면 합병증을 예방하고 영양 상태를 좋게 유지하는 것이지요. 특정 영양소가 부족하거나 과해지는 것을 방지해서 영양불균형 상태를 예방할 수 있는데요. 1. 지방을 적절히, 콜레스테롤 섭취는 낮게 식물성 기름으로 적정량 섭취하는 것이 바람직합니다. 동물성 단백질에 함유된 포화지방산과 콜레스테롤의 과다한 섭취는 심뇌혈관계질환의 위험을 증가시킵니다. 2. 식이섬유를 섭취하자 식이섬유소는 스파이크성 혈당 상승을 완만하게 올려주고 혈중지방의 농도를 조절해 줍니다. 3. 염분 섭취를 줄이자 과한 염분 섭취는 혈압을 상승.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
