728x90 반응형 신진대사높으면1 신진대사를 높이는 식사 방법 7가지 나이가 들면서 증가하는 체중은 필연적 현상은 아닙니다. 식이조절을 통해서 피할 수 있는 방법이 있기 때문인데요. 세월과 함께 늘어나는 체중과 뱃살은 거의 대부분의 중년시기가 시작되면 경험하는 신체변화입니다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이죠. 한 연구에서는 매년 평균 0.7kg 씩 체중이 증가한다고도 알려졌는데요. 불규칙한 호르몬과 스트레스, 근육 손실로 조절하지 않는다면 50대엔 무려 20kg의 체중이 불어날 수 있다는 것입니다. 신진대사를 활발하게 만들어 주면 같은 양의 활동을 하더라도 더 많은 양의 칼로리를 소비하게 됩니다. 이것은 더 많은 지방연소로 이어질 수 있습니다. 식사량 부족 체중 감량을 위해 우리는 식사량을 조절합니다. 하지만 칼로리가 부족하거나 일일 섭취량에 미치지 않는데도 살이.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
