728x90 반응형 단백질 부족하면1 단백질 부족 증상 9가지 단백질 결핍 증상 단백질 섭취량 단백질은 생명을 유지하고 신체기능을 유지하기 위한 필수적인 영양소인데요. 탄수화물과 지방과 함께 꼭 필요하고 중요한 영양소이죠. 몸을 움직이게 하는 근육의 재료이기도 하고 피부나 내장 , 뼈 등 생체 기능을 수행하는데 꼭 필요한 우리 몸에서 물만큼이나 많은 양을 차지합니다. 하지만 평소에 단백질 섭취가 부족하게 되면 몸 곳곳에 이상 신호가 생기는데 증상을 발견하면 단백질 보충에 더욱 신경써야 합니다. 1. 관절 , 근육 통증 유발 몸의 주요 에너지원이기 때문에 충분히 섭취하지 않게 되면 우리 몸은 근육을 분해해서 에너지로 사용합니다. 이는 근육 약화나 근육량 감소, 관절 악화를 유발하게 됩니다. 몸에 충분한 양의 단백질이 없으면 몸이 손상되었을 때 회복하는 시간도 오래걸립니다. 노인의 경우 근감소증 위험.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
