단호박 제철 칼로리 효능 맛있게 먹고 면역력 강화 체력 증진

 

 

 

 

운동을 하고 나서는 몸이 가볍고 상쾌한 느낌을 기대하게 마련이죠.

그런데 이상하게도, 운동 후에도 여전히 지치고 피곤한 날이 많아진 걸 알게 되었는데요.
물론 운동 자체가 몸에 좋은 건 맞지만, 운동 후 회복도 그만큼 중요하다는 걸 잊고 있었어요.

어떻게 하면 운동 후에도 체력을 빨리 회복하고, 다음 운동에 더 좋은 컨디션으로 임할 수 있을지 고민이 되더라고요. 
운동 하시는 분들도 같은 고민을 하신 적이 분명 있으실 것 같아요.

 

운동 후에는 근육이 손상되고, 몸에는 염증이 생길 수도 있는데요.
이를 빨리 회복시키기 위해서는 운동 후 적절한 영양 섭취와 휴식이 필요하다는 거죠.
특히 체력 회복을 돕는 음식이 무엇인지에 대한 정보도 많이 찾아봤습니다.

 

 

 

 

단호박의 효능

 

운동 후에 회복을 돕는 대표적인 음식으로 단호박이 있습니다.
단호박에는 비타민 A,C 와 다양한 미네랄 성분들이 풍부하게 있어 피로 회복과 면역력 강화에 좋다고 합니다. 

속살이 노란 단호박을 먹으면 노래질 것 같지만 미백 효능도 있답니다.
단호박을 식단에 더 많이 포함시키는 것을 추천드려요. 

약 250 g 안에 224칼로리로 다른 고칼로리 제품들과 비교하면 부담 없는 편입니다.

반응형

위궤양이나 위염 등 속이 불편하신 분들이나 나이 지긋하게 드신 어르신들도 맘 놓고 드실 수 있는 식품이고 소화기관의 건강을 돕는 성분들도 들어 있어서 편안합니다.

솔직히 매번 단호박을 직접 조리하니까 번거롭기도 하신 분들도 계실텐데요.

사계절 내내 편하게 먹을 수 있는 단호박 제품들도 찾아봤습니다.

 

 

 

 

 

샐러드 형태로 되어 있어서 별다른 조리하거나 레시피를 보며 요리하지 않아도 편하게 한끼 샐러드로 섭취할 수 있습니다.

 

 

이건 껍질이 벗겨진 절단 단호박이라서 더욱 편하게 드실 수 있을 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

단호박과 마를 곁들인 개별포장된 파우치 형태의 죽도 있습니다.

아침에 식사하기 힘들거나 속 편하게 먹기 좋을 것 같습니다.

단호박 제품을 사용하는 게 정답은 아니지만, 저처럼 운동 후 피로를 느끼는 분들께 추천하고 싶어요. 

728x90

단호박은 다양한 건강 효능이 있고, 특히 피로 회복에 큰 도움을 준다는 것을 알아보았는데요. 특히, 간편하게 먹을 수 있는 제품도 많다보니 점점 쌀쌀해지는 환절기인데 건강한 생활을 위해 단호박 활용을 고민해 보시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."