728x90 반응형 단백질부족증상1 나이들수록 단백질이 중요한 이유 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가 있습니다. 근육의 핵심 성분이 단백질이기 때문인데요. 나이가 들수록 더욱 단백질 섭취에 신경을 써야하는데요. 단백질이 든 음식을 자주 먹지 않고 운동까지 게을리하면 근육은 빠르게 소실됩니다. 영양 불균형으로 인해 면역력이 떨어질 뿐만 아니라 기초대사량도 떨어집니다. 기초대사량이 높으면 몸을 쓰지 않아도 스스로 소비하는 칼로리가 늘어 살이 덜 찌기도 하고, 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지입니다. 단백질 부족은 혈당에도 영향을 미칩니다. 포도당을 사용하는 근육이 줄어들면 포도당 소비가 줄어 혈당이 오르는데요. 케라틴이라는 단백질로 이루어진 손톱과 머리카락도 약해집니다. 손톱이 약해져서 쉽게 갈라지기도 하고, 머리카락도 잘 끊어지는 .. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
